전체 글80 디지털 습관과 뇌 건강 ②기억을 잃어버린 시대 - 스마트폰과 기억력 저하의 과학적 연관성 1. 왜 최근 들어 기억력이 급격히 나빠졌을까?“어제 점심 뭐 먹었지?”“이메일 비밀번호가 뭐였더라?”“방금 들은 얘기인데, 까먹었어.”이처럼 일상적인 정보조차 금세 잊는 현상이 현대인에게 급격히 증가하고 있다.단순한 나이 탓일까? 아니다.디지털 환경, 특히 스마트폰 사용 습관이 우리의 기억 체계를 바꾸고 있기 때문이다.현대인의 기억력 저하는 정보 부족이 아니라, 정보 과잉과 외부 저장소 의존 탓이다.우리는 이제 직접 기억하기보다 검색하거나 저장하는 습관에 익숙해졌다.그 결과, 뇌는 점점 ‘암기 회로’를 덜 쓰게 되고, 기억력 자체가 퇴화되는 것이다.2. 디지털 자극이 해마 기능을 약화시키는 구조기억은 단순히 ‘정보를 저장하는 행위’가 아니다.기억은 ‘입력→정리→장기화’의 복합적 뇌 활동이다.이 과정을 .. 2025. 4. 17. 디지털 습관과 뇌 건강 ①당신의 뇌를 바꾸고 있는 스마트폰 - 디지털 자극과 뇌 기능 저하의 과학 1. 스마트폰은 단순한 기기가 아닌 뇌를 재구성하는 자극 도구다.스마트폰은 이제 우리의 일상이자 생존 도구가 되었다.하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4시간 이상. 알림, 영상, 메시지, 음악, 쇼핑…끊임없이 뇌는 자극을 받고 있다.이러한 디지털 자극은 단순한 정보 전달이 아니라,뇌의 작동 방식 자체를 변화시키는 강력한 ‘인지적 환경 자극’이다.- 실제로 뇌는 환경에 따라 ‘가소성(Plasticity)’을 보인다.즉, 반복되는 행동이 뇌의 신경 회로를 새롭게 형성한다는 뜻이다.스마트폰을 통해 짧은 콘텐츠, 빠른 반응, 끊임없는 멀티태스킹에 노출될 경우,우리의 뇌는 점차 '깊이 있는 사고'보다 '즉각 반응형 사고'에 최적화되어 버린다.2. 스마트폰 사용이 뇌에 미치는 실제적 변화1) 기억력 저하:스마트폰에 .. 2025. 4. 17. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
