디지털 미니멀리즘 실천기⑥: 디지털 디톡스 여행, 기술에서 벗어난 나만의 회복법
1. 디지털 디톡스, 단순한 휴식이 아닌 회복의 시작디지털 디톡스(Digital Detox)란 단순히 스마트폰이나 인터넷 사용을 줄이는 것을 넘어, 디지털 기술과 거리두기를 실천하여 심리적, 정서적 회복을 도모하는 과정이다. 우리는 하루에도 수십 개의 알림에 반응하고, 몇 시간씩 화면을 바라보며 뇌를 끊임없이 자극한다. 그 결과, 일상이 무기력하고 불안하며, 집중력과 창의력이 현저히 떨어진다. 이처럼 만성적인 디지털 피로는 단순한 의지나 습관 조절로는 회복이 어렵다. 이런 이유로, 최근에는 단순한 미디어 절제를 넘어서 **‘디지털 디톡스 여행’**이라는 형태의 적극적인 회복법이 주목받고 있다. 이는 인터넷 연결이 단절된 자연 속에서, 혹은 기술이 통제된 환경에서 일정 기간 머무는 경험을 의미하며, 단기간..
2025. 6. 1.
디지털 미니멀리즘 실천기 ② SNS 없는 삶의 달라진 점?
1. SNS 탈출, 그 첫 출발의 두려움많은 사람들이 SNS를 일상처럼 사용하는 시대에, '계정을 삭제한다'는 선택은 마치 세상과 단절되는 것처럼 느껴집니다. 나 역시 처음에는 그랬습니다. 인스타그램, 페이스북, 트위터, 틱톡 등에서 하루에 수십 번씩 알림을 확인하고, 좋아요 숫자를 체크하는 것이 익숙해진 나에게 SNS 삭제는 자아를 분리해내는 고통스러운 작업처럼 느껴졌습니다. 내 정보, 추억, 인간관계가 모두 이 플랫폼 안에 갇혀 있었기에, 탈출은 무모한 모험처럼 보였죠.하지만 이 첫걸음을 내딛은 이유는 단순했습니다. 하루가 어떻게 지나갔는지 모를 만큼, 디지털 자극에 지쳐 있었기 때문입니다. 새로운 정보와 비교의 연속 속에서 나는 점점 내 삶의 방향을 잃고 있었습니다. '진짜 나의 삶은 어디에 있는가..
2025. 5. 30.
